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晚睡是万病之源 好好睡觉有学问

导语:养阳、护肝保元气,睡觉是一种很好的有效方法,把握住一天中最佳睡觉时间,学会良好睡觉方法,才能养出健康好身体。

最佳睡觉时间

最重要的睡眠时间为夜里11点至早上五点,对应时辰分别为子、丑、寅,对应的器官分别为胆、肝、肺。夜里11点至1点,阳气发动,睡觉就是养你的生发之气,壮胆气;1点到3点肝经当令,睡着才能养肝血;3点到5点肺开始“肃降”,也就是开始往全身分配气血了。

睡觉就是睡的这几个重要的时辰,半夜子时一阳生,很弱要养,中午11点到13点,心经当令,阳气最盛,但也在此由盛转衰,阴气初起,所以,最好是小睡片刻。这就是民间常说的子午觉。

睡觉就是以阴养阳

夜晚为阴,白天为阳,睡觉就是以阴养阳。日夜颠倒,或连续几天不睡觉,阴阳之间的调和就有大问题。一个人该睡觉时一定得睡觉,这才是应天地,否则就是和天对着干。那伤害可就大了,最主要的是伤元气伤肝。这个元气本藏于肾,为先天之本,有多余的就藏在奇经八脉里,但是没有药可以通到奇经八脉,所以,护元气只有补肾,而且不是在培补元气,而是在想法少调元气,少用就是补,就好比用的只是利息。最好的少用的办法就是该睡觉时一定得睡觉。

至于肝那是最可怜了,熬夜,透支体力,垃圾食品,生气,酗酒,全是在伤害它,直到它真的不行了,像焦裕禄似的,而且最恐怖的是女性的生殖系统疾病,像乳腺小叶增生,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及各种妇科肿瘤等,归根结底都是因为肝的功能弱了,所以保肝护肝根本不是有肝病的人才应该关注的,它是咱女人最重要的事。现在的统计不知准不准确,我以为肝癌的死亡率肯定是占到前三位的。

有人说我怎么都睡不着,严重的失眠那就得用失眠的方法去对付,但一般的临时的睡不着,就很简单了。你就按时地躺下来,闭上眼睛,闭目就是在养神,睡不睡得着都不要紧,因为卧则血归于肝。

晚睡是现代人的一个标志,晚睡的人,几乎都会吃快餐,油炸食物,速食冻品,生冷饮料,要伤身就齐齐地伤,不伤身的方式还都不用。所以,有人说晚睡是万病之源。




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